Aktivitas yang padat merupakan hal negatif bagi diri Anda, tak hanya merasa lelah secara fisik tetapi juga secara psikis. Terkadang kita terlalu fokus untuk membuat orang lain bahagia, tanpa memperdulikan diri.
Hidup bahagia adalah impian bagi
setiap manusia. kehidupan yang sejalan dengan keinginan baik karir, kehidupan,
dan pekerjaan adalah hal yang diidamkan oleh semua orang.
Dilihat dari Riset Kesehatan Dasar
(Riskesdas) 2018, disebutkan bahwa lebih dari 19 juta penduduk Indonesia yang
berusia kurang dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional. Lebih dari 12
juta orang Indonesia yang berusia di atas 15 tahun mengalami depresi.
Banyak orang terkadang tidak
menyadari bahwa mereka memiliki gangguan jiwa, baik ringan maupun berat.
Pentingnya memperhatikan perasaan suasana hati Anda adalah faktor kunci untuk
diri Anda sendiri.
Berikut cara kita untuk membahagiakan
diri :
Memprioritaskan Diri
Jika Anda menyelesaikan banyak hal di
tempat kerja dan teman kantor Anda meminta bantuan, utamakan diri Anda terlebih
dahulu. Bukannya tak mau membantu rekan kantor Anda, tetapi semua tugas Anda
juga harus diselesaikan agar tak kena marah atasan.
Apa pun yang ada pada diri Anda
utamakan, dan berani menolak akan sesuatu yang menyinggung diri Anda.
Berwisata dan Liburan
Bagi Anda yang selalu mengutamakan
aktivitas dan pekerjaan, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk liburan.
Ketika Anda menikmati suasana yang berbeda, perasaan menyenangkan datang kepada
Anda. Liburan ini bisa dilakukan bersama keluarga, teman, pasangan, dan diri
sendiri.
Atur Mood Diri
Penting bagi Anda untuk mengatur mood agar kejiwaan tetap terjaga. Jika
Anda merasa frustrasi yang menimbulkan emosi, berhentilah sejenak dari
aktivitas. Anda dapat melakukan hal-hal menyenangkan seperti makan coklat,
mendengarkan musik, dan menonton film atau serial yang Anda suka.
Memberikan Reward Diri
Setelah melakukan aktivitas berat dan
dalam waktu yang lama. Anda bisa menghadiahi diri sendiri, dengan membeli barang
atau makanan yang Anda suka, menghabiskan sepanjang hari sendirian, atau bahkan
Anda dapat mengunjungi tempat destiasi wisata yang diimpikan.
Melakukan Hobi
Mengisi waktu luang dengan kegiatan
sejalan dengan hobi dapat meningkatkan perasaan bahagia. Apalagi jika hobi
yang Anda jalankan bisa menghasilkan pundi-pundi rezeki. Ini adalah keuntungan
besar bagi Anda karena, tak hanya bahagia secara spiritual tetapi tubuh Anda
juga bahagia.
Pentingnya membahagiakan diri sendiri
merupakan salah satu cara bersyukur kepada Tuhan atas nikmat yang telah kita
terima. Semua manusia di bumi memiliki hak atas kehidupan dan kebahagiaan
mereka sendiri. Jadi, mulailah sadar diri dan utamakan diri sendiri sebelum
kepentingan orang lain. Pikiran yang sehat dimulai dengan gaya hidup sehat dan
jiwa yang terpelihara dengan baik.
0 komentar:
Posting Komentar